Kiểm tra giữa kì I lớp 9 bài thể dục liên hoàn 45 nhịp( nam)

Em hãy cho biết nhịp 1 của bài thể dục liên hoàn nam 45 nhịp thực hiện như nào?

• Hai chân rộng bằng vai, hai tay dang ngang bàn tay ngửa.

• Hai chân rộng bằng vai, hai tay dang ngang bàn tay sấp

• Hai chân đứng thẳng, hai tay dang ngang bàn tay ngửa.

Em hãy cho biết nhịp 4 trong bài thể dục liên hoàn 45 nhịp của ( nam) thực hiện như thế nào ?

• Bước chân trái chếch ra trước 45⁰ , chân trái khuỵu gối, chân phải thẳng tay trái chếch trên, tay phải chếch dưới, mắt nhìn tay trái

• Bước chân phải chếch ra trước 45⁰ , chân trái khuỵu gối, chân phải thẳng tay phải chếch trên, tay trái chếch dưới, mắt nhìn tay trái

• Bước chân trái chếch ra trước 45⁰ , chân phải khuỵu gối, chân trái thẳng tay trái chếch trên, tay phải chếch dưới, mắt nhìn tay trái

Em hãy cho biết nhịp 5 trong bài thể dục liên hoàn 45 nhịp của ( nam) thực hiện như thế nào ?

• Chuyển trọng tâm sang chân phải, khuỵu gối , chân trái và mũi chân thẳng, thân gập về trước, tay trái hướng dưới, tay phải chếch trên, mắt nhìn tay trái.

• Chuyển trọng tâm sang chân trái, khuỵu gối , chân phải và mũi chân thẳng, thân gập về trước, tay trái hướng dưới, tay phải chếch trên, mắt nhìn tay trái.

• Chuyển trọng tâm sang chân phải, khuỵu gối , chân phải và mũi chân thẳng, thân gập về trước, tay trái hướng dưới, tay phải chếch trên, mắt nhìn tay trái.

Em hãy cho biết nhịp 5 trong bài thể dục liên hoàn 45 nhịp của ( nam) thực hiện như thế nào ?

• Bước chân phải ra trước 45⁰ , khuỵu gối, tay trái chếch trên, bàn tay sấp , tay phải chếch dưới chân trái thẳng mắt nhìn tay trái.

• Bước chân phải ra trước 45⁰ , khuỵu gối,tay phải chếch trên bàn tay sấp , tay trái chếch dưới, chân trái thẳng mắt nhìn tay phải.

• Bước chân phải ra trước 45⁰ , khuỵu gối,tay phải chếch trên , tay trái chếch dưới, chân trái thẳng mắt nhìn tay trái.

Em hãy cho biết nhịp 7 trong bài thể dục liên hoàn 45 nhịp của ( nam) thực hiện như thế nào?

• Hai chân rộng bằng vai, kiễng gót chân , hai tay lên cao chếch chữ V.

• Hai chân rộng bằng vai, kiễng gót chân , hai tay lên cao song song.

• Hai chân sát nhau, chân thẳng kiễng gót chân , hai tay lên cao chếch chữ V.

Em hãy cho biết nhịp 11 trong bài thể dục liên hoàn 45 nhịp của ( nam) thực hiện như thế nào?

• Thu chân phải về sát chân trái, hai bàn chân rộng bằng vai, gập thân, hai chân thẳng hai tay hướng xuống dưới, mắt nhìn theo tay.

• Thu chân phải về sát chân trái, hai bàn chân chụm, gập thân, hai chân thẳng hai tay hướng xuống dưới, mắt nhìn theo tay.

• Thu chân trái sát chân phải, hai bàn chân chụm, gập thân, hai chân thẳng hai tay hướng xuống dưới, mắt nhìn theo tay.

Em hãy cho biết nhịp 13 trong bài thể dục liên hoàn 45 nhịp của ( nam) thực hiện như thế nào?

• Dồn trọng tâm lên hai tay, bật hai chân lên cao khoảng 5cm nâng mông, sau đó duỗi chân trái sang ngang, mắt nhìn chân trái.

• Dồn trọng tâm lên hai tay, bật hai chân lên cao khoảng 5cm nâng mông, sau đó duỗi chân phải sang ngang, mắt nhìn chân trái.

• Dồn trọng tâm lên hai tay, bật hai chân lên cao khoảng 5cm nâng mông, sau đó duỗi chân trái sang ngang, mắt nhìn chân phải.

Em hãy cho biết nhịp 15 trong bài thể dục liên hoàn 45 nhịp của ( nam) thực hiện như thế nào?

• Dồn trọng tâm lên hai tay, bật hai chân lên cao khoảng 5cm nâng mông, sau đó ruỗi chân phải sang ngang, mắt nhìn theo chân phải.

• Dồn trọng tâm lên hai tay, bật hai chân lên cao khoảng 5cm nâng mông, sau đó ruỗi chân trái sang ngang, mắt nhìn theo chân phải.

• Dồn trọng tâm lên hai tay, bật hai chân lên cao khoảng 5cm nâng mông, sau đó ruỗi chân phải sang ngang, mắt nhìn theo chân trái.

Em hãy cho biết nhịp 20 trong bài thể dục liên hoàn 45 nhịp của ( nam) thực hiện như thế nào?

• Dồn trọng tâm sang chân trái đổ người sang bên phải khuỵu gối , chân phải duỗi thẳng, hai tay đưa ra trước song song bàn tay sấp, mắt nhìn trước.

• Dồn trọng tâm sang chân phải đổ người sang bên trái khuỵu gối , chân phải duỗi thẳng, hai tay đưa ra trước song song bàn tay sấp, mắt nhìn trước.

• Dồn trọng tâm sang chân phải đổ người sang bên phải khuỵu gối , chân phải duỗi thẳng, hai tay đưa ra trước song song bàn tay sấp, mắt nhìn trước.

Em hãy cho biết nhịp 21 trong bài thể dục liên hoàn 45 nhịp của ( nam) thực hiện như thế nào?

• Thu chân phải sát chân trái đứng thẳng, hai tay ra trước bàn tay sấp .

• Thu chân phải sát chân trái đứng thẳng, hai tay sang ngang bàn tay sấp .

• Thu chân trái sát chân phải đứng thẳng, hai tay sang ngang bàn tay ngửa .