Diet Cytbwys

Beth mae protein yn helpu'r corff i wneud?

• Esgyrn cryf

• Rhoi egni araf

• Tyfu a gwella/ trwsio

Pa un o'r isod sy'n rhoi egni cyflym i ni?

• Menyn

• Cig

• Llaeth

• Siwgr

Mae 70% o'n corff wedi ei wneud o . . .

• Braster (fat)

• Dwr

• jelly

Pa un o'r isod sy'n cynnwys llawer o Protein?

• Losin

• Menyn

• Pysgod

• ffrwythau

Pa un o'r isod sy'n helpu ni osgoi rhwymedd?

• Ffibr

• Braster

• Carbohydradau

• Protein

Pa un o'r isod sy'n helpu ein corff i gadw'n gynnes?

• Carbohydradau

• Protein

• Braster

• Fitaminau

Ble mae ein corff yn cael y mwyafrif o fitaminau?

• Fferins

• Llysiau a Ffrwythau

• Cig

• Pysgod

Pa faetholyn mae Bara yn cynnwys? (Beth sydd mewn bara?)

• Carbohydradau

• Fat

• Protein

• Llaeth