السلم الأرضي

من النقاط الفنية في تمرين الجري مع فتح الرجلين خارج السلم و ضم داخل السلم بالرجلين  

• عدم انثناء الركبتين

• الجري على الأمشاط

التمرين   الانبطاح المائل  المشي باليدين جانبًا داخل السلم  يخدم عضلات 

• الرجلين 

• الذراعين 

الجري بالرجلين داخل السلم

ينمي عنصر التوافق 

• صح

• خطأ

من النقاط الفنية في تمرين المشي باليدين جانبًا داخل السلم يتم رفع الحوض للأعلى

• صح

• خطأ

في أي عنصر يخدم التمرين  الجري بالرجلين داخل السلم

• التوافق

• المرونة