ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை (பாடநூல் பக்கம் 65,66,67)

சுறுசுறுப்பை வளர்க்கும் முக்கியக் கூறுகள் யாவை?

• உடற்பயிற்சி

• உயிர்வளிக் கொள்திறன்

• தசைநார் உறுதி

கீழ்க்காணும் எந்தெந்த நடவடிக்கைகளைச் செய்தால் நமது இருதயம் வேகமாக துடிக்கும்?

• உண்ணுதல்

• குளித்தல்

• தூங்குதல்

• மெதுவோட்டம் ஓடுதல்

நகரும் தசைநீள் பயிற்சிகள் எதன் அசைவுகளை இலகுவாக்குகின்றன?

• கால் மற்றும் கை

• தலை மற்றும் முடி

• தசை மற்றும் மூட்டு

தசைநீள் பயிற்சிகளை எத்தனை முறை செய்ய வேண்டும்?

• 2 முதல் 4 தடவை

• 8 முதல் 10 தடவை

நகரும் தசைநீள் பயிற்சிகளில் நீட்சி பெறும் தசைநார்கள் யாவை?

• இடுப்புத் தசை

• கால் தசை

• கைத் தசை