swu 246

ข้อใดไม่ใช่การออกกำลังกายแบบหนัก

• ฟุตบอล

• บาสเกตบอล

• กระโดดเชือก

• ฟุตซอล

การออกกำลังกายในข้อใดก่อให้เกิดอันตรายต่อกระดูกน้อยที่สุด

• ยกน้ำหนัก

• ยิมนาสติก

• เต้นแอโรบิค

• บาร์เดี่ยวต่างระดับ

ข้อใดคือการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม

• การดูแลสุขภาพทางกายของบุคคล

• การดูแลสุขภาพของบุคคลในทุกมิติ

• การดูแลอนามัยส่วนบุคคล และสิ่งแวดล้อม

• การดูแลอนามัยส่วนบุคคล และการดำเนินชีวิตประจำวัน

การบริหารจิตในทางพุทธศาสนามีกี่ประเภท

• 3

• 2

• 4

• 1

การบริหารจิตในทางพุทธศาสนามีอะไรบ้าง

• สมถกรรมฐาน

• ธัมมจักกัปปวัตตนสูตร

• ธัมมชโย

• วิปัสนากรรมฐาน

ข้อใดไม่ใช่พฤติกรรมการเสริมสร้างสุขภาพที่ดี

• เสพสารเสพติดเป็นประจำ

• รับประทานอาหารครบ 5 หมู่

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

• ทำสมาธิให้จิตใจแจ่มใส

ข้อใดคือการออกกำลังกายผิดวิธี

• ออกกำลังกายแบบไม่หักโหมจนเกินไป

• ไม่อบอุ่นร่างกาย

• ออกกำลังกายหักโหมเกินไป

• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ข้อใดคือการรับประทานอาหารเพื่อการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมที่สุด

• งดอาหารบางมื้อ

• เคี้ยวอาหารให้ละเอียด

• รับประทานอาหารจุกจิก

• เลือกรับประทานอาหารแต่ที่ตนเองชอบ

พลังงานที่ควรได้รับต่อวันควรได้รับเท่าใด

• 1,200 kcal

• 1,500 kcal

• 2,000 kcal

• 2,500 kcal

ผู้ชายควรมีเส้นรอบเอวไม่เกินกี่เซนติเมตร

• 70 cm

• 80 cm

• 90 cm

• 100 cm