Higiena głosu i dobra postawa ciała

Jaka temperatura jest najlepsza do pracy głosem?

• ok. 22-25

• ok. 18-21

• ok. 13-16

Głos każdego z nas jest niepowtarzalny i wyjątkowy – tak

jak linie papilarne.

• PRAWDA

• FAŁSZ

Za mówienie odpowiedzialna jest lewa półkula mózgu, a za

śpiewanie prawa.

• Prawda

• Fałsz

Które ze stwierdzeń są prawdziwe?

• Szept bardziej męczy fałdy głosowe niż ciche mówienie.

• Odchrząknięcie przed mówieniem jest lepsze niż przełknięcie śliny.

• Głos czuje się dobrze przy wilgotności powietrza 60%-70%.

• Przed wystąpieniem dobrze jest napić się zimnej wody.

Co NIE jest dobre dla głosu?

• napoje z lodówki

• mówienie na mrozie

• klimatyzowane pomieszczenia

• palenie papierosów, spożywanie mocnych alkoholi, pikantnych potraw

• krzyk i/lub stres

Gdy masz problemy z głosem:

• stosuj regeneracyjne milczenie (fałdy głosowe się wówczas regenerują),

• rób inhalacje z soli fizjologicznej,

• płucz gardło, np. szałwią (nigdy wodą z solą),

• określ przyczynę niedyspozycji głosowej (włącz leczenie

  infekcji górnych dróg oddechowych),

• nawilżaj śluzówkę gardła i krtani.

W sezonie grzewczym wilgotność pomieszczeń wynosi około:

• mniej niż 15%

• ok. 30%

• do 45%

• ok. 70%

Hałas – nie sprawia, że zwiększamy natężenie głosu, by być słyszanym. W hałasie więc nie uaktywnia się tzw. odruch audio-fonacyjny, tzw. odruch Lombarda. Jeśli przewlekle zwiększamy głośność wypowiedzi, to nie jesteśmy narażeni na zmęczenie narządu głosu, spowodowane też wyższym tonem mówienia.

• PRAWDA

• FAŁSZ

Które ze zdań jest prawdziwe?

• Człowiek powinien pić dużo wody, co najmniej 0,5 l wody dziennie.

• W ciągu dnia powinno się wypijać 30 ml wody na każdy

  kilogram ciała

• W ciągu dnia trzeba pić dużo kawy, by przetrwać do nocy.

Głowa dorosłego człowieka waży ok. 4 kg-5,5kg. Jeśli pochylisz ją pod kątem 45 stopni, to będzie obciążać odcinek szyjny ciężarem:

• 12 kg

• 18 kg

• 22 kg

• 27 kg