选出可以增加腹部肌肉的活动。

• 半仰卧起坐

• 全仰卧起坐

选出可以增加手臂肌肉的活动。

• 跪姿仰卧撑

• 站姿仰卧撑

选出可以增加小腿肌肉的活动。

• 大腿后屈伸

• 小腿后屈伸

什么是肌力？

• 肌肉顺服阻力所产生的力量

• 肌肉对抗阻力所产生的力量

什么是耐肌力？

• 肌肉群在维持某个用力状态时的持久耐力

• 肌肉群在维持某个用力状态时的快速能力

做伸展运动时，___________

• 应该迅速用力

• 应该慢慢用力

肌力强是否表示肌耐力也强？

• 是

• 不是

增强肌耐力有些什么好处？

• 背书包不辛苦

• 背书包很辛苦

以下什么活动可以增强肌肉？

• 拱桥

• 全蹲下

一般增强肌肉的活动，一次应该维持多久？

• 10分钟

• 10秒