Stretching - Quizz 1

Quelles sont les 2 méthodes passives que vous connaissez :

• lourd et postural

• passif et PNF

• ADL et PNF

• lourd et passif

Quelles sont les méthodes de stretching que vous privilégierez pour un échauffement en cours collectifs ?

• ADL et balistique

• Actif statique et passif

• ADL et Actif statique

• postural et lourd

Quelles sont les méthodes que vous privilégierez pour un échauffement avant un coaching en haltérophilie ?

• Lourd et passif

• ADL et PNF

• postural et passif

• balistique et lourd

Lorsque que j'exécute un exercice en équilibre, j'utilise quelle méthode de stretching ?

• passif

• lourd

• actif statique

• postural

Lorsque je réalise une posture en équilibre, quelle méthode j'y associe immédiatement derrière :

• passive

• actif statique

• lourd

• posturale

Lorsque je m'étire selon la méthode PNF, je réalise chronologiquement :

• un relâchement, une contraction, un étirement

• une contraction, un étirement, un relâchement

• une contraction, un relâchement, un étirement

• un étirement, un relâchement, une contraction

Lorsque j'utilise la méthode PNF,

• je travaille sur le tissus conjonctif

• je cherche à réveiller le réflexe myotatique

• je cherche à endormir le réflexe myotatique

• je gagne en amplitude et en souplesse sur le long terme

Lorsque j'exécute un exercice selon la méthode actif-statique :

• Je contracte l'antagoniste lors de la phase d'étirement

• je contracte l'antagoniste avant la phase d'étirement

• je contracte l'agoniste lors de la phase d'étirement

• je contracte l'agoniste après la phase d'étirement

Pour un gain d'amplitude durable, je privilégie la méthode :

• passive

• posturale

• ADL

• lourde

Le stretching agit anatomiquement et physiologiquement sur

• les muscles et les articulations

• la circulation sanguine

• le système nerveux et parasympathique

• la perte de poids