Tervislik toitumine

Toidu tähtsaim ülesanne on anda kehale kasvamiseks ja tegutsemiseks vajalikku energiat

• Õige

• Vale

Toidupüramiid näitab kui suure osa sinu päevasest toidukogusest peaksid erinevad toiduained moodustama.

Mitmele korrusele jagunevad toiduained toidupüramiidis?

• Kahele korrusele

• Kolmele korrusele

• Neljale korrusele

Millised toiduained asuvad toidupüramiidi alumisel astmel?

• Piimatooted

• Teraviljatooted

• Maiustused

Milliseid toiduaineid soovitatakse tarbida kõige vähem?

• Juurviljad

• Liha

• Maiustused ja rasvarikkad tooted

• Piim

Toiduained sisaldavad toitaineid

• Vale

• Õige

Millised neist on toitained? Vali 2 õiget

• Rasvad, valgud ja vitamiinid

• Liha, kala ja piimatooted

• Süsivesikud, vesi ja mineralained

• Leivatooted ja kartul

Milline neist on toit?

• Juust

• Kartulipuder kastmega

• Kala

• Kapsas

Milline neist on toiduaine?

• Piim

• Juurviljasupp

• Kohupiimakreem kisselliga

• C vitamiin

Milline neist on toitaine?

• Kartul

• Lõhesupp

• Jogurt

• Valgud

Tervislikuks toitumiseks on vajalik teada 4 põhimõtet. Millised 4 on õiged?

• Toit peab olema mitmekülgne

• Õhtul hilja on hea süüa magusat

• Toit peab olema tasakaalustatud

• Söö mõõdukalt

• Toit peab andma energiat vastavalt vajadusele