PEMAKANAN SIHAT

Berikut merupakan makanan yang mengandungi karbohidrat KECUALI?

• Ikan

• Bijirin

• Roti

• Nasi

Apakah kebaikan memakan sayur-sayuran dan buah-buahan?

• Tinggi kalori

• Rendah kalori

• Tinggi vitamin dan mineral

• Rendah vitamin dan mineral

Piramid makanan merupakan...

• Panduan mudah bagi penyediaan makanan yang enak dan lazat

• Panduan mudah bagi individu mempelbagaikan makanan harian mengikut jumlah sajian yang disarankan

• Panduan bagi individu yang mengawal berat badan

Apakah yang dimaksudkan dengan BMI(Body Mass Index)

• ukuran berat badan dalam unit kilogram(kg)

• ukuran lilit pinggang seseorang

• ukuran untuk menilai berat badan berbanding denan ketinggian

• ukuran untuk menilai ketinggian berbanding dengan berat badan

Pada aras 4 dalam piramid makanan, kita digalakkan mengambil jenis-jenis makanan ini dengan kuantiti yang sedikit sahaja. di antara jenis makanan dalam aras ini ialah seperti minyak, gula dan________?

• keju, dadih

• lemak, garam

• daging, ikan

• ubi kayu, gandum

Karbohidrat menyediakan sumber utama yang diserap dalam tubuh manusia. Contoh karbohidrat ialah?

• pisang

• lobak merah

• kentang

• daging

Sayur merupakan pembekal protein kepada tubuh manusia. Sayur merupakan protein kelas pertama.

• Betul

• Salah

Hasil tenusu adalah terdiri daripada susu, dadih dan keju. makanan ini kaya dengan protein, vitamin B dan lemak

• Betul

• Salah

Puan Siti disahkan menghadapi kekurangan vitamin A dalam tubuh badan. Apakah penyakit yang bakal dihadapi oleh Puan Siti?

• riket (tulang lembut dan gigi rosak)

• gusi berdarah

• anemia

• rabun malam

Dalam kelas makanan pelawas berfungsi sebagai?

• bekalkan tenaga

• bina sel baru untuk pertumbuhan dan ganti sel yang rosak

• bantu pergerakan makanan dalam salur pencernaan