วิชาสุขศึกษาพลศึกษา ม.ต้น

ระบบในข้อใดที่ต้องทำงานประสานกันในการเปลี่ยนอาหารเปํนพลังงานเพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ในการเจริญเติบโต

• ระบบย่อยอาหาร ระบบหมุนเวียนเลือด ระบบหายใจ

• ระบบหมุนเวียนเลือด ระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย

• ระบบย่อยอาหาร ระบบสืบพันธ์ ระบบหมุนเวียนเลือด

• ระบบย่อยอาหาร ระบบประสาท ระบบหมุนเวียนเลือด

ข้อใดเป็นหน้าที่ของหัวใจ

• สูบฉีดโลหิต

• ลำเลียงสารอาหาร

• ฟอกเลือดดำเป็นเลือดแดง

• ป้องกันเลือดไหลย้อนกลับ

การดูแลสุขภาพผิวหนังที่ดีควรปฏิบัติอย่างไร

• อาบน้ำอุ่นเป็นประจำ

• ให้ผิวหนังได้รับแสงแดดอ่อนๆ

• ขณะอาบน้ำใหใช้ฟองน้ำขัดผิวแรงๆ

• ใช้นำมันจากพืชลูบไล้ให้ทั่วผิวก่อนอาบน้ำ

พัฒนาการทางร่ายกายในวัยเด็กตอนปลายที่ถูกต้องคือข้อใด

• ผู้หญิงมีพัฒนาการทางด้านร่างกายเร็วกว่าผู้ชาย

• ผู้ชายมีพัฒนาการทางด้านร่างกายเร็วกว่าผู้หญิง

• ผู้หญิงมีพัฒนาการทางด้านอารมณ์เร็วกว่าผู้ชาย

• ผู้ชายมีพัฒนาการทางด้านอารม์เร้วกว่าผู้หญิง

ข้อใด ไม่ใช่ การปฏิบัติตนในการควบคุมอารมณ์ของวัยรุ่นที่ถูกต้อง

• แสดงอาการไม่พอใจเมื่อผู้ใหญ่เตือน

• พูดชี้แจงด้วยกิริยาที่สุภาพกับผู้ใหญ่

• ควบคุมอารณ์ด้วยวิธีการต่างๆ เช่น นับ 1-100

• ไม่ตอบโต้ฝ่ายตรงข้ามในขณะที่มีอารมณ์โกรธด้วยกันทั้ง 2 ฝ่าย

การดูแลสุขภาพที่ดีควรทำอย่างไร

• สระผมสัปดาห์ละ 1 ครั้ง

• ตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง

• ไปสังสรรค์กับเพื่อสัปดาห์ละ 1 ครั้ง

• ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง

ข้อใดเป็นประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

• รับประทานอาหารได้มากขึ้น

• นอนหลับ ผิวพรรณสดใส

• ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

• หน้าตาดี รูปร่างสวยงาม

ออกกำลังกายด้วยวิธีใด ทำให้หัวใจแข็งแรงได้ดีที่สุด

• เดินเร็ว

• ยกน้ำหนัก

• วิ่ง 100 เมตร

• กระโดดไกล

ข้อใดเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมมากที่สุด

• ว่ายน้ำ

• วิ่งเหยาะ

• แอโรบิค

• ปั่นจักยาน

ข้อใดปฏิบัติ ผิดหลัก สุขปฏฺบัติเกี่ยวกับการดูแลอวัยวะเพศ

• อาบน้ำทุกวัน ๆ ละ 2 ครั้ง

• .ใช้ผู้เช็ดตัวร่วมกับเพื่อนสนิท

• ล้างอวัยวะเพศให้สะอาดและเช็ดให้แห้ง

• สวมเสื้อผ้าที่สะอาดและชุดชั้นในมีขนาดพอดี