الفيتامينات

من الاطعمة المتوافر فيها فيتامين ب

• البيض والجزر

• الخبز الاسمر والحبوب الكاملة

• الجرجير والبقدونس

• المانجو والليمون

يسمى فيتامين A ( أ ) فيتامين

• النمو

• الشمس

• القوة

• الشجاعة

يمكن الحصول على فيتامين أ من مصدر حيواني ومصدر نباتي

• صح

• خطأ

مهم لسلامة الجهاز العصبي B يعتبر فيتامين

• خطأ

• صح

يعتبر البرتقال هو الطعام الوحيد الغني بفيتامين ج

• صح

• خطأ

من اهم الفيتامينات في طعامنا

• ي ث ص

• ف ق ع

• أ ب ج

• س ج د

من اعراض نقص فيتامين ج

• يساعد الكالسيوم كي يثبت في الاسنان فيقويها ويجعلها صلبة تقاوم النخر  .

• الشعور بالتعب الدائم

• ضعف الاسنان والعظام

يسمى فيتامين د بفيتامين

• النمو

• الشمس

• القوة

من اهم مصادر فيتامين د

• جميع ما سبق صحيح

• الحليب

• البيض

• اشعة الشمس

تحتوي الخضراوات الورقية ذات اللون الاخضر الداكن وذات اللون الاصفر البرتقالي على فيتامين

• D

• C

• B

• A