Test-Stres i Jak sobie z nim radzić

Zaznacz definicję Stresu

• Stres to reakcja fizyczna wywołana przez długotrwałe ćwiczenia fizyczne

• Stres to dobra reakcja emocjonalna wywołana najczęściej przez dobrą sytuację życiową

• Stres to trudna reakcja 

  emocjonalna wywołana 

  najczęściej przez trudną sytuację życiową

Zaznacz Objawy stresu.(3)

• Kołatanie Serca

• Ból Zębów

• Problem z Koncentracją

• Bezsenność,

  Częste Przebudzenia w Nocy

• Biegunka

Zaznacz 2 Sposoby na Stres

• Objadanie się

• Zabawa z Zwierzętami

• Ćwiczenia fizyczne

• Krzyczenie na Rodziców

Zaznacz dwie metody relaksacyjne

• Czytanie książki

• Uderzanie w ścianę

• Słuchanie swojej ulubionej muzyki

• Bieganie bo całym domu

Zaznacz dwa fałszywe sposoby radzenia sobie ze stresem

• Porozmawiaj z kimś komu ufasz, poproś o pomoc i sparcie

• Samookaleczanie

• Spożywanie napojów z Kofeiną

• Zaakceptuj fakt że każdy się denerwuje

Jak dobrze przygotować się do klasówki?

• Nie zostawiaj nauki na ostatni moment

• Staraj się dobrze myśleć o nadchodzącej klasówce

• W trakcie powtórzeń nie zaznaczaj ważnych informacji na kolorowo

• Rób sobie własne testy i je sobie sprawdzaj po nauczeniu danego materiału

• Ucz się dzień przed klasówką

Z jakimi substancjami nie powinno się spożywać pokarmów podczas stresu?

• Cukry

• Białko

• Kofeina

• Alkohol

• Tłuszcze

Co powodują ćwiczenia areobowe?

• Poprawia Senność oraz Samoocene

• Powodują Stres

Czy podobał ci się quiz?

• Tak

• Nie