Ulangan ke 4 PJOK Kls 6

Istilah physical fitness sama artinya dengan....

• kesehatan jasmani

• kebugaran jasmani

• pendidikan jasmani

• olahraga kebugaran

Dalam melakukan kegiatan atau aktivitas sehari-hari,seseorang membutuhkan kondisi tubuh yang....

• bugar dan fit

• cantik dan elok

• tegap dan gagah

• gagah dan perkasa

Setelah melakukan aktivitas kebugaran jasmani hendaknya melakukan....

• warming up

• pemanasan

• istirahat

• pendinginan

Lari cepat dengan jarak 50 meter disebut juga....

• sprint

• estafet

• melompat

• melayang

Membentuk kekuatan dan ketahanan otot perut dan punggung merupakan tujuan dari....

• push-up

• pull-up

• sit-up

• skot-jump

Yang harus dihindari jika ingin melakukan latihan kebugaran jasmani sebagai berikut,kecuali....

• begadang

• banyak minum

• banyak makan nasi

• makan makanan berprotein

Untuk mengukur kemampuan lari sprint seseorang dapat menggunakan....

• meteran

• stopwatch

• jam dinding

• tongkat yardstick

Perlengkapan yang digunakan untuk aktivitas pull-up adalah....

• matras

• peti lompat

• palang tunggal

• tongkat yardstick

Membentuk daya tahan otot lengan dan bahu merupakan tujuan dari aktivitas....

• sit-up

• push-up

• pull-up

• kayang

Sebelum melakukan aktivitas kebugaran sebaiknya kita melakukan...dahulu

• pemanasan

• pendinginan

• sit-up

• vertical-jump