Idées irrationnelles

« Je ne peux pas être aimé par tout le monde, il y aura toujours quelqu’un quelque part qui ne m’appréciera pas. »

• Rationnelle

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« Si je n’obtiens pas 100% à mon examen ça ne donne rien de faire le cours .»

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« Je ne peux plus avancer dans notre travail d’équipe parce que si je fais une erreur, les autres membres de l’équipe vont m’en vouloir et ils ne m’apprécieront plus. »

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« Je n’ai pas encore réussi à trouver de solution à mon problème donc je vais changer d’angle pour voir s’il y en a une meilleure que celle que j’envisageais initialement. »

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« Mon ami ne m’a pas dit qu’il allait voir un film hier soir, c’est injuste, il a été malhonnête et j’ai tout à fait le droit d’être très en colère. »

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« Je dois absolument aller rencontrer mon enseignant pour faire réviser mon examen, car il est impossible que j’aie fait autant d’erreurs. »

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«Je comprends les raisons pour lesquelles tu ne m'a pas dit la vérité la semaine dernière et je ne t'en veux plus. »

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