Penjas Kuiz

1. Kemampuan daya tahan tubuh melakukan aktivitas dalam jangka waktu lama tanpa mengalami kelelahan selama aktivitas adalah pengertian dari  . . . .

• A. Daya Tahan

• B. Kekuatan

• C. Kebugaran

• D. Latihan

2. Salah satu komponen kebugaran jasmani adalah kekuatan. Kekuatan merupakan kemampuan otot untuk . . . .

• A. Mengatasi beban atau tahanan

• B. Menghadapi tegangan

• C. Menghadapi suatu pertahanan

• D. mengatasi kelelahan

3. Kekuatan otot lengan dapat dilakukan melalui latihan tertentu. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah . . . .

• A. lari bolak-balik

• B. mengangkat tubuh

• C. jongkok berdiri

• D. lompat katak

4. Azzam berlatih half squat jump bersama temannya. Half squat jump dilakukan untuk melatih kekuatan otot bagian . . .

• A. Perut

• B. Kaki

• C. Punggung

• D. Lengan

5. Afia dan Syifa rutin berlari joging di lingkungan tempat tinggalnya. Dengan aktivitas ini, mereka memiliki daya tahan tubuh kuat. Anak yang memiliki daya tahan tubuh kuat akan . . . .

• A. mudah kena penyakit

• B. tidak mudah lelah

• C. malas belajar

• D. susah tidur

6. Fajar dan Kinnard melakukan latihan kekuatan. Latihan ini dilakukan untuk . . . .

• A. menambah cedera otot

• B. mengurangi kemampuan otot

• C. mempelajari berbagai gerakan olahraga

• D. menyebabkan cedera saat olahraga

Perhatikan gambar berikut.

Gambar gerakan tersebut dilakukan untuk melatih kelenturan ....

• A. Mulut

• B. Tungkai

• C. Tangan

• D. Kaki

8. Genza dan Fakhri melakukan latihan kecepatan di lapangan. Latihan yang dapat melatih kecepatan adalah lari . . . .

• A. berkelok-kelok

• B. bolak-balik

• C. naik tangga

• D. segala arah

Perhatikan gambar aktivitas latihan di samping ini!

Gambar gerakan tersebut dilakukan untuk melatih . . . .

• A. daya tahan

• B. kekuatan

• C. kelenturan

• D. kelincahan

10. Aidin dan teman-temannya bermain sepak bola di lapangan. Dalam permainan sepak bola, menyundul bola dengan . . . .

• A. Kepala

• B. Dada

• C. Kaki

• D. Tangan