Hvad er proteiner?

• Et krydderi

• Et dyr

• Kroppens byggesten

Hvad består hakket oksekød primært af?

• Proteiner

• Fedt

• Proteiner og fedt

Fordele ved protein indtagelse^?

• Protein giver en højere mæthedsfornemmelse end kulhydrater og fedt

• Protein giver en højere mæthedsfornemmelse end kulhydrater

• Protein giver en højere mæthedsfornemmelse end fedt

Hvor meget protein anbefales det, at man indtager dagligt?

• Det anbefales at man indtager 0,8-1,5 g protein pr. kilo legemsvægt pr. dag

• Det anbefales at man indtager 0,2-1,2 g protein pr. kilo legemsvægt pr. dag

• Det anbefales at man indtager 5,5-7,5 g protein pr. kilo legemsvægt pr. dag

Ulempe ved for meget protein indtagelse?

• Et højt indtag af protein kan resultere i nedsat nyrefunktion eller nyreskader

• Man bliver alt for muskuløs, og kroppen kan ikke følge med i udviklingen

• Man får for meget energi og kan ikke sove om natten

Hvor kan man få proteiner fra- udover kød?

• Sodavand

• Kage

• Bælgfrugter, grønsager

Hvad er makronæringsstoffer?

• Protein, fedt og kulhydrater.

• Vitaminer og mineraler