KUIZ MINDA SIHAT

Pilih cara mengurus dan mengawal kesihatan mental dan emosi

• lalai dan tidak patuh ajaran agama

• kurang tidur dan tidak berselera makan

• sentiasa berfikiran negatif

• sentiasa mengamalkan gaya hidup sihat

Berikut ialah kata-kata unutk fikiran negatif

• "Aku boleh!"

• "Saya tidak akan berjaya"

• "Saya yakin saya mampu lakukannya!"

• "Cuba lagi"

Semakin positif, semakin ....

• takut

• kecut

• berani

• baran

Semakin positif, semakin ....

• cemas

• ceria

• muram

• murung

semakin positif, semakin ....

• lalai

• leka

• keliru

• fokus

Aktiviti senaman dapat membentuk minda yang ....

• lemah

• lembab

• cerdas

• parah

Kita perlu mengambil makanan yang ........ bagi menjamin kesihatan yang baik.

• seimbang

• lazat

• mahal

• berlemak

Individu yang berfikiran .......... dapat mengendali tekanan hidup dengan baik.

• negatif

• emosi

• celaru

• positif

Antara berikut merupakan tanda-tanda stress, KECUALI ....

• sakit kepala

• cepat marah

• mudah lupa

• yakin diri

Berikut adalah perubahan yang akan berlaku apabila kita dalam keadaan marah KECUALI :

• Meningkatkan keyakinan diri

• Masalah sistem pencernaan

• Pernafasan menjadi cepat dan pendek

• Mengalami ketegangan otot-otot