สุขศึกษา ม.3

อาหารสำหรับเด็กทารกคือข้อใด

• กล้วย

• อาหารเสริม

• น้ำนมแม่

• ข้าวต้ม

เด็กวัยก่อนเรียนอายุ 4-6 ปี ต้องการพลังงานกี่กิโลแคลลอรี่ต่อวัน

• 1300

• 1500

• 1800

• 200

เมื่อย่างเข้าสู่วัยรุ่นเพศใดมีความต้องการพลังงานอาหารมากกว่ากันในแต่ละวัน

• ผู้ชาย

• ผู้หญิง

• เท่ากัน

• ไม่มีข้อถูก

วัยได้สามารถรับประทานอาหารได้มากที่สุด

• วัยเด็ก

• วัยผู้ใหญ่

• วัยรุ่น

• วัยสูงอายุ

เพราะเหตุใด เราจึงควรกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่

• ทำให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน

• ทำให้มีหน้าตาสวยงาม

• ทำให้เลือกซื้ออาหารได้ง่าย

• ทำให้มีรูปร่างดี

การดูแลรักษาสุขภาพที่ดี ควรปฏิบัติอย่างไร

• แปรงฟันเฉพาะตอนเช้า

• ดื่มนมเป็นประจำทุกวัน

• ดื่มน้ำน้อยๆ ฟันจะได้สวย

• ทาน้ำหอมเมื่อไม่ได้อาบน้ำ

พฤติกรรมเกี่ยวกับสุขภาพใดที่ควรปรับปรุง

• อาบน้ำวันละ 2 ครั้ง

• ไม่ออกกำลังกาย

• ตรวจสุขภาพปีละ 1 ครั้ง

• รับประทานอาหารมื้อเย็นน้อย

พฤติกรรมสุขภาพที่ดี คือพฤติกรรมในข้อใด

• ดื่มกาแฟก่อนอาหาร

• หลังรับประทานอาหารควรนอนพักผ่อน

• ออกกำลังกาย

• หยุดใช้ยาเมื่อการอักเสบหาย

นักเรียนคิดว่า พฤติกรรมใดที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะอาหาร

• ดื่มน้ำมากๆ

• ล้างมือก่อนกินอาหาร

• แปรงฟันหลังจากตื่นนอนตอนเช้า

• กินอาหารที่มีรสเผ็ดจัด

ข้อใดเป็นการปฏิบัติตามธงโภชนาการ

• เด็กวัยเรียนควรงดกินอาหารเช้า

• ผู้ใหญ่ควรดื่มนมสด วันละ 1 แก้ว

• ผู้สูงอายุควรกินเนื้อสัตว์ให้มากๆ

• เด็กวัยรุ่นควรกินอาหารประเภทวิตามิน