Remedial PAS Ganjil 2021 X

1. Fungsi Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik ...

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan kelentukan persendian

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan kecepatan

• Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari – hari

2. Berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani

1) Jogging

2) Sit up

3) Bersepeda

4) Push up

5) Back up

6) Berenang

7) Senam aerobik

8) Pull up

Berdasarkan keterangan di atas yang merupakan bentuk latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk melatih daya tahan jantung (pembakaran/cardio) adalah....

• 1, 2, 3, 4

• 1, 3, 6, 7

• 1, 3, 5, 8

• 2, 3, 4, 6

• 2, 4, 5, 8

3. Mengangkat beban kawan, mendorong tembok, dan latihan beban (weight training). Merupakan bentuk-bentuk latihan olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan…

• Kekuatan

• Kecepatan

• Daya tahan jantung dan otot

• Keseimbangan

• Kelincahan

4. Faktor-faktor yang mempengaruhi demensi tubuh manusia antaranya……

• Usia, jenis kelamin, posisi tubuh dan postur

• Jenis kelamin, lingkungan, ras dan suku

• Agama, usia dan jenis kelamin

• Psikologi, usia, postur dan posisi tubuh

• Jenis kelamin, teknik dasar, suku dan ras

5. Gambar atas ini adalah bentuk latihan ………

• Daya tahan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Daya ledak

• Keseimbangan

Menurut J Brochek komposisi tubuh terdiri dari air, lemak, protein, mineral dan masa lemak bebas. Komposisi tubuh yang paling banyak dibutuhkan oleh manusia adalah……..

• Air

• Lemak

• Mineral

• Protein

• Masa Lemak Bebas

7. Program kebugaran jasmani jangka pendek yang murah dan mudah dilakukan secara rutin adalah….

• Berenang

• Besepeda

• Berjalan

• Berlari

• Bersenam

8. Permainan bola basket berasal dari Amerika, yang diciptakan oleh salah seorang sekretarisnya yang bernama James A. Naismith pada tahun…..

• 1781

• 1789

• 1891

• 1897

• 1981

9. Permainan bola basket pertama kali masuk ke Indonesia di bawa oleh……….

• Tentara cina

• Pedagang eropa

• Tentara jepang

• Tentara belanda

• Perantau cina

10. Bentuk arah bola shoot atau tembakan dalam bola basket adalah….

• Diagonal

• Lurus

• Mendarat

• Parabol

• Vertical