Carbohydradau (Carbs)

Faint o caloiriau sydd yna mewn 1gram o Carbohydradau?

• 5

• 4

• 9

• 10

Pryd ydi'r amser gorau i fwyta carbohydradau?

• Cyn ac ar ol ras

• Yn y nos

• ar ol gwylio teledu

• Ar ol cerdded

Gorffenwch y frawddeg

Glycemic ............. yn mesur pa mor gyflym mae'r bwyd yn treulio yn y corff

Pa fwyd sydd gyda'r glycemic index uchaf?

• bara

• caws

• llefrith

• afal

Rhowch enghraifft o fwyd buasai beiciwr yn ei fwyta yn ystod ras??

pa ffrwyth sydd gyda'r Glycemix Index uchaf??

• Grapefruit

• Banana

• Oren

• Afal