Webinar Rahsia Kekal Aktif

Apakah matlamat utama gaya hidup sihat?

• Supaya hidup sentiasa senang

• Supaya dapat berjalan-jalan

• Supaya hidup bebas penyakit

• Supaya dapat memanjangkan umur

Apakah itu BMR?

• Blood Mass Rate

• Basal Metabolic Rate

• Body Mass Index

• Basal Mass Rank

Apakah ciri-ciri dehidrasi?

• Selera makan yang tinggi

• Kulit dan bibir kering

• Sentiasa bersemangat

• Kurang selera makan

Apakah itu senaman?

• Aktiviti fizikal yang lebih tinggi intensitinya daripada aktiviti harian

• Aktiviti yang mengeluarkan peluh

• Aktiviti fizikal yang lebih rendah intensitinya daripada aktiviti harian

• Aktiviti yang memerlukan kita untuk berjalan

Berikut merupakan contoh makanan segera, KECUALI?

• Nasi putih dan daging bakar

• Burger dan kentang goreng

• Maggi goreng

• Mi goreng dan air berkarbonat

Aktiviti berkaitan kardiovaskular?

• Membaca

• Berlari

• Tidur

• Melukis

Pengambilan garam yang berlebihan boleh menyebabkan penyakit?

• Diabetes

• Tekanan darah tinggi

• Taun

• Demam

Apakah kesan kandungan gula yang tinggi dalam makanan yang diambil oleh seorang individu?

• Tubuh semakin kurus

• Sistem pertahanan tubuh menjadi lemah

• Berisiko mendapat kanser

• Berisiko mendapat diabetes

Berikut merupakan komponen kecergasan yang berlandaskan kesihatan, KECUALI?

• Kekuatan otot

• Komposisi tubuh badan

• Kelajuan

• Daya tahan otot

Contoh kaedah latihan bagi daya tahan otot?

• Senaman menutup mata

• Regangan otot

• Latihan bebanan

• Tabata 20 saat