L'importanza del movimento per il benessere della persona 1

Il concetto di BENESSERE è strettamente legato a...

• Alla frequentazione di SPA e centri estetici.

• Alle condizioni climatiche in cui si vive.

• Al concetto di SALUTE.

• Alla disponibilità economica.

Attualmente il concetto di SALUTE indica...

• L'assenza di malattia.

• L'assenza di disabilità.

• La capacità di compiere 10.000 passi al giorno.

• Una situazione dinamica in cui si riesca a mantenere in armonia i vari ambiti della propria vita (biologico, psicologico, sociale), assumendone coscienza e responsabilità.

Mantenersi in buona salute contribuisce a...

• Mantenimento della salute pubblica.

• Gravare meno sui costi della sanità.

• Non diventare dipendenti da altre persone.

• Tutte le risposte sono vere.

I pilastri dell'EDUCAZIONE ALLA SALUTE sono:

• Attività fisica, alimentazione, sonno.

• Tutte le risposte sono vere.

• Prevenzione.

• Educazione all'ambiente e alla cittadinanza.

L'attività fisica ben dosata induce...

• Un adattamento che incrementa la disponibilità energetica e l'efficienza fisica.

• L'accumulo di acido lattico con dolore il giorno successivo.

• Massima ipertrofia muscolare.

• Il consumo del grasso localizzato nelle zone corporee maggiormente sollecitate.

La SEDENTARIETA' induce...

• Un adattamento negativo del nostro corpo.

• Uno stato di rilassamento benefico.

• Una migliore qualità del sonno.

• Un incremento della capacità di attenzione.

Effetti negativi della SEDENTARIETA' sul sistema cardio circolatorio.

• Incremento della capillarizzazione.

• Aumento della fluidità del sangue.

• Il cuore perde elasticità e forza contrattile.

• Abbassamento della pressione arteriosa.

Effetti negativi della SEDENTARIETA' sul sistema muscolo scheletrico.

• Tutte le risposte sono vere.

• Ridotta escursione articolare.

• Fragilità ossea.

• Ipotonia muscolare.

Il METABOLISMO BASALE è...

• La base della piramide alimentare.

• Il consumo del fabbisogno energetico a riposo.

• Il fabbisogno energetico totale.

• Il fabbisogno energetico durante l'attività fisica.

I rischi della sedentarietà sono:

• Il sovrappeso, dovuto al rallentamento metabolico e al conseguente aumento della massa grassa.

• Cardiopatie (ictus, infarto).

• Tutte le risposte sono vere.

• Osteoporosi e lesioni scheletriche dovute alla riduzione del ricambio osseo.