Pagbibinata at Pagdadalaga

1.Sundin at gawin ang tamang pagpili ng kakainin upang magkaroon ng malusog na pangangatawan.

• Pagbabago ng emosyon

• Pagkakaroon ng taghiyawat

• Mga isyung pang-nutrisyon

2.Gumamit ng deodorant o tawas pgkaatapos maligo bilang tulong sa pangangalaga sa katawan.

• Pagkakaroon ng taghiyawat

• Di kanais-nais na amoy

• Pagkakaroon ng buwanang daloy o regla

3. Lubusang tanggapin ang normal na pagbabagong pisikal sa sarili sa panahon ng pagdadalaga.

• Pag-umbok ng dibdib at paglapad ng balakang

• Mga isyung pangnutrisyon

• Pagkakaroon ng adam’s apple

4.Maligo ng maligamgam na tubig at maglagay ng mainit na sapin (heating pad) sa tiyan habang nakaupo o nakahiga.

• Mga usapin sa Pagreregla ng Babae

• Paglaki ng dibdib at paglapad ng balakang ng babae

• Maling tikas at tindig ng katawan

5. Buksan ang pang-unawa sa malimit na pagbabago-bago ng saloobin at sikaping magkaroon ng malusog na damdamin.

• Peer Pressure

• Pagiging mapansinin sa sarili o self-conscious

• Mood Swings

6.Hindi dapat ikahiya ang nararanasang pisikal na pagbabagong ito ng isang nagbibinata sa halip ay lubusan itong tanggapin.

• Paglitaw ng adams apple

• Pag umbok ng dibdib at paglapad ng balakang

• Di kanais-nais na amoy sa katawan

7.Ang paghilamos o paglinis ng mukha ay makakatulong maalis ang dumi at excess oil sa mukha.

• Di kanais-nais na amoy

• Pagkakaroon ng taghiyawat

• Pagbabago ng boses

8. Igalang at pahalagahan ang mga aral at payo ng mga magulang o nakatatanda at magkaroon ng disiplina sa sarili.

• Pagiging palaban o mapusok

• Pagiging mapansinin sa sarili o self conscious

• Mga usapin sa pagreregla ng babae

9. Subukan palagi ang pagpapakita ng angkop na tindig ng katawan sa lahat ng pagkakataon

• Pag-umbok ng dibdib at paglapad ng balakang

• Paglitaw ng adams apple

• Maling tikas at tindig ng katawan

10. Maging maingat at magkaroon ng malawak na pag-iisip sa mga bagay sa paligid.

• mood swings

• peer pressure

• pagiging palaban at mapusok