KNOW YOURSELF KNOW YOUR LIMIT

Berikut merupakan pengertian sehat secara mental, kecuali ...

• Keadaan ketika individu merasa sejahtera, baik secara psikologis, emosional, ataupun sosial.

• Kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar.

• Kondisi dari kesejahteraan yang disadari individu, yang di dalamnya terdapat kemampuan-kemampuan untuk mengelola stres kehidupan yang wajar.

• Kondisi ketika individu mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berfikir, dan kendali emosi yang berakhir dengan perilaku yang buruk.

1. overthinking

2. ngomongin orang lain

3. berfikir positif

4. menjalin hubungan positif

5. gaya hidup yang tidak sehat

Yang merupakan ciri-ciri seseorang memiliki mental yang tidak sehat adalah

• 1, 3, 5

• 1, 2, 3

• 1, 4, 5

• 1, 2, 5

1. overthinking

2. ngomongin orang lain

3. berfikir positif

4. menjalin hubungan positif

5. gaya hidup yang tidak sehat

Yang merupakan ciri-ciri seseorang memiliki mental yang sehat adalah

• 1 dan 2

• 1 dan 3

• 3 dan 4

• 4 dan 5

Agar terhindar dari penyakit mental kita dapat menjalankan pola hidup sehat. Yang termasuk pola hidup sehat yaitu...

• rajin berolahraga, tidak merokok, minum air mineral 4 gelas/hari

• rajin berolahraga, tidak merokok, minum air mineral 8 gelas/hari

• tidak merokok, makan makanan yang mengandung gizi seimbang, begadang

• rajin berolahraga, merokok, minum air mineral 8 gelas/hari

Pola hidup yang sehat salah satunya adalah dengan menjaga pola makan dengan makan makanan yang sehat. Makanan yang sehat yaitu, kecuali...

• makanan dengan gizi seimbang

• makanan yang bersih

• makan dengan asupan berlebih

• minum air mineral

Makanan yang sehat terdapat, kecuali...

• makanan pokok

• buah-buahan

• sayuran

• cemilan

Yang merupakan salah satu cara menghadapi stress saat wabah covid-19 adalah...

• mengurung diri di rumah

• mengurangi rasa khawatir dan provokasi

• menganggap semua informasi tentang virus korona benar adanya

• menonton berita media massa yang dirasa kurang tepat

Seseorang yang memiliki mental sehat akan melakukan hal berikut, kecuali...

• meperlakukan diri sendiri seperti ratu

• menghargai diri sendiri

• memelihara hubungan baik dengan orang lain

• melakukan hal yang membuat bahagia

Apa akibat dari kesehatan mental yang terganggu?

• memiliki huhungan baik dengan orang lain

• menurunkan prestasi di sekolah

• menaikkan produktivitas kerja

• mengembangkan potensi diri

Bagaimana cara yang baik ketika kita menghadapi stress?

• berbicara dengan orang yang kita percaya

• membicarakan orang lain

• overthinking

• terus menerus mengeluh tanpa solusi