Edzés, anyagcsre folyamatok, terhelés

Mit jelent az adaptáció?

• környezethez való alkalmazkodási folyamat

• fizikai megterhelés

• alacsony kontrakciós sebesség

• visszafordíthatatlan

Milyen típusú izomösszehúzódás a következő? jelöld be a megfelelő választ!

Az izom aktív ereje nagyobb a külső ellenállásnál, az izom rövidül:

• izometriás

• auxotóniás

• anizometriás/izotóniás

Milyen típusú izomösszehúzódás a következő? az izom ereje kisebb a külső erőnél, ekkor az izom hossza nem változik, de izom feszülés jön létre.

• Izometriás

• anizometriás/izotóniás

• auxotóniás

Milyen típusú izomösszehúzódás a következő? a külső erő nagyobb az izom erőkifejtő képességénél, ekkor az izom hossza és feszülése is megnő

• anizometriás/izotóniás

• izometriás

• auxotóniás

Melyik az a százalékos érték amikor az izom túlnyúlik és izomszakadás következhet be?

• 130%

• 180%

• 200%

• 150-180%

Melyik a helyes válasz az izmokkal kapcsolatban?

• az izomrost keresztmetszete és anyagcseréje nő, a fehérje összetétel nem változik

• az izmok fehérje összetétele és az anyagcseréje nő, de az izomrostok száma nem változik

• Nő az izomrostok száma, de a keresztmetszete és anyagcseréje változatlan

Mi a különbség a gyors és lassú rostok között? Kettő jó válasz lehetséges!

• A gyors rostoknál az energianyerés anaerob módon történik, mert nem képesek tartós aktivitásra

• A lassú rostok aerob módon nyerik az energiát, tartósabb munkavégzésre képesek

• A lassú rostok anaerob módon nyerik az energiát, tartós munkavégzésre képesek.

• A gyors rostok aerob módon nyerik az energiát, rövid ideig képesek munkavégzésre.

Melyik állítás igaz? Több jó válasz is lehetséges!

• Az anaerob alaktacid fázisban néhány másodpercnyi edzés után az ATP-raktár felére csökken, de ekkor még tejsav nem termelődik.

• Az aerob edzés oxigén hiányában valósul meg.

• Az anaerob laktacid fázisban tejsav termelődik az izmokban, de még mindig anaerob módon jut az izom energiához.

• Az anaerob munkavégzés során oxigénhiány lép fel.

Mi az ingerküszöb?

• Az a leggyengébb inger, amely már összehúzódást vált ki.

• Az a legerősebb inger, amit az izom elbír.

Mi a túlkompenzáció?

• Az egyén számára elég erős külső ingerre a szervezet válasza a helyreállítás túlzásba vitele.

• Az egyén számára elég erős belső ingerre a szervezet válasza a helyreállítás.

• Az egyén számára elég erős külső ingerre a szervezet elfáradással reagál.