NATACIÓN Y SALUD (Angel Marroquin)

¿Qué estilo de la natación está contraindicado para los enfermos cardíacos?

• Braza

• Crowll

• Espalda

• Mariposa

¿Que lugar es más adecuado para practicar este deporte?

• Piscina al aire libre

• Piscina climatizada

• Mar

• Cualquiera

¿Cual es la temperatura ideal del agua para los enfermos del corazón?

• 15 - 20 grados

• 20 - 25 grados

• 25 - 30 grados

• 30 - 35 grados

Después de nadar conviene hacer estiramientos, una carrera moderada o ejercicios de elasticidad. ¿Sabes durante cuánto tiempo?

• 5 minutos

• 5 a 10 minutos

• 10 a 15 minutos

• 15 a 20 minutos

Después de nadar, para evitar enfriamientos y bajadas bruscas de tensión no se debe:

• Caminar o hacer flexiones

• Tomar una ducha

• Beber abundantes liquidos

• Ir al vestuario sin cubrirse

Para que la natación tenga efecto.em el organismo,un adulto debe practicarla tres días por semana durante:

• 20 minutos

• 30 minutos

• 40 minutos

• 50 minutos

Si estamos en baja forma, ¿que conviene hacer dos o tres semanas antes de empezar a nadar?

• Andar, correr o bailar

• Un reconocimiento médico

• No hace falta hace nada si la práctica es leve

• Estiramientos y ejercicios de flexibilidad

Al entrar en el agua el peso del cuerpo es contrarrestado por la fuerza de flotación y:

• Dificulta la circulación sanguínea

• Aumenta la resistencia aeróbica

• Reduce el esfuerzo exigido al corazon

• Perjudica el movimiento articular

En el caso de las embarazadas, nadar les ayuda a:

• Relajar las zonas del cuerpo sobrecargadas

• Colaborar en la flexibilidad del cuerpo

• Disminuir los edemas circulatorios

• Todas las respuestas son correctas

La natación es un deporte muy completo que en el caso de los niños:

• Disminuye los niveles de glucosa en la sangre

• Mejora su respuesta cardiovascular

• Baja la concentración de colesterol en la sangre

• Todas las respuestas son válidas