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¿Es mejor comer menos grasas para adelgazar?

• Si, ya que es la responsable de que engordemos.

• No, lo importante es hacer ejercicio.

• No, la grasa puede ser buena y saludable.

Answer explanation

Hay grasas que son indispensables para nuestra alimentación (aceite de oliva, pescado) y otras más perjudiciales (chuches, salami)

Para definir tu cuerpo que es mejor:

• Hacer un HIIT.

• Realizar pesas.

• Correr una hora.

Answer explanation

El HIIT es muy eficaz para quemar grasa ,porque acelera el metabolismo. Aumenta el rendimiento y ayuda a ganar masa muscular. Además, es ser muy eficaz para perder peso, ayuda a aumentar el rendimiento deportivo y la musculatura

¿Esta bien comer fruta por la noche?

• No, te hace mala digestión.

• Si , incluso puedes adelgazar con una dieta adecuada y ejercicio.

• No ,es muy pesada y te hace engordar.

Answer explanation

Esta demostrado científicamente que la fruta es buena por la noche puesto que es ligera.

¿Que chocolate es más saludable?

• Negro.

• Con leche.

• Blanco.

Answer explanation

El chocolate negro rico en antioxidantes, los cuales promueven un flujo adecuado de la sangre y mejoran la salud cardiovascular. También mejora la circulación sanguínea.

¿Cuantos pasos debes dar al día para ser una persona físicamente activa?

• 10.000 pasos.

• 3.000 pasos.

• 15.000 pasos.

Answer explanation

Este tiene múltiples beneficios, como reducir el estrés, regular la presión arterial o hacernos dormir mejor.

¿Que es mejor?

• Zumo de fruta natural.

• Fruta.

Answer explanation

La fruta te sacia más, tiene más fibra y valor nutricional.

¿que es tener una vida saludble?

• Comer bien, no fumar ,hacer ejercicio.

• Tener una vida sociable,buenas salud mental y dormir.

• Ambas son correctas.

Answer explanation

Una imagen vale más que mil palabras ¿verdad?

Cuando empezamos a hacer ejercicio debemos:

• Hacer ejercicio hasta reventar todos lo días.

• Ir progresivamente.

• Practicar cada vez fuerza.

Answer explanation

Si eres novato ve poco a poco así iras mejorando en tu intensidad y ejercicios.

Este alimento te hace adelgazar sin hacer ejercicio.

• Lentejas rojas.

• Quinoa ya que es un superalimento.

• No hay alimento.

Answer explanation

Esto no quiere decir que no haya alimentos con nutrientes interesantes desde el punto de vista de la nutrición que podamos incluir en nuestra alimentación. No existen los superalimentos, pero comer bien es una fuente de salud y cada vez hay más evidencias científicas que lo corroboran.

Y por ultimo si lees esto debe hacer:

• Comer un dulces :(

• Hacer una sentadilla hehehe.

Answer explanation

Es bueno moverse por el bien de nuestra salud.