Repaso contenidos primer trimestre EF

1.- Un ejemplo de deporte de resistencia aeróbica es

• Maratón

• Triatlón

• Todas las anteriores son correctas

2.- La resistencia aeróbica ayuda a tus músculos a aguantar un

• Largo periodo de tiempo

• Corto periodo de tiempo

• Muy corto periodo de tiempo

3.- ¿Cuál de estos deportes NO es un ejemplo de resistencia aeróbica?

• Ciclismo

• Ironman

• 100 m lisos

4.- Durante la actividad aeróbica llega a tus músculos suficiente...

• Oxígeno

• Nitrógeno

• Carbono

5.- ¿Qué nutriente energético usamos principalmente durante ejercicios de larga duración?

• Grasas

• Fosfocreatina

• Todas son correctas

6.- Los ejercicios anaeróbicos son cortos pero de...

• Baja intensidad

• Alta intensidad

• Media intensidad

7.- El ejercicio aeróbico desarrolla tu...

• Cabeza

• Piernas

• Corazón

8.- ¿Cómo calcula una chica su frecuencia cardiaca máxima?

• 210-edad

• 220-edad

• 226-edad

9.- La Zona Óptima de Trabajo Aeróbico corresponde aproximadamente con:

• 50-60% de FCM

• 60-65% de FCM

• 60-85% de FCM

10.- Dentro del entrenamiento continuo existe:

• Armónico

• Fraccionado

• Interválico