kiểm tra 9a1 đợt 1

Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương trong tập luyện thể thao?

• Tập từ đơn giản đến phức tạp

• Khởi động kĩ trước khi tập luyện

• Tuân thủ những quy định một cách nghiêm túc

• Tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn

Để tiến hành tập luyện cho tốt,trước khi tập thì các em nên ăn uống như thế nào?

• Ăn nhiều, uống nhiều

• Ăn nhiều, uống nhẹ

• ăn nhẹ, uống nhẹ

• Ăn nhẹ, uống nhiều

Nguyên tắc quan trọng trong chế độ dinh dưỡng cho người tập luyện thể thao?

• Không bỏ bữa sáng

• Nạp năng lượng trước và sau khi tập thể dục

• Chia nhỏ các bữa ăn

• Cả 3 đáp án trên

Cách phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT ?

• Tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện

• Tập các bài tập vừa sức, từ dễ đến khó, từ trung bình đến nâng cao

  + Khi thích nghi với trạng thái vận động rồi mới được tăng cường độ vận động, ....

• Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động.

• cả 3 ĐÁP ÁN TRÊN

Nội quy về giờ học Thể dục online.

• Vào lớp đúng giờ

• Trong giờ học các bạn chú ý nghiêm túc trong quá trình học và trang phục, không làm việc riêng trong học

• Thực hiện bật camera trong quá trình học

• cả 3 đáp án trên

Trước khi tập thể dục thể thao cần phải làm gì ?

• Ăn uống

• Khởi động

• Đi vệ sinh

• Xem phim

Bài thể dục Lớp 9 có bao nhiêu động tác ?

• 8

• 30

• 35

• 45

Khẩu lệnh tập hợp hàng dọc là?

• Thành 1 (2, 3, 4...) hàng dọc .....Tập hợp

• Thành 1 (2, 3, 4...) hàng ngang .....Tập hợp

• Thành 1 (2, 3, 4...) hàng dọc

• Thành 1 (2, 3, 4...) .....Tập hợp

Khẩu lệnh dóng hàng dọc là ?

• Nhìn trước thẳng.....thôi

• Nhìn sau thẳng.....thôi

• Nhìn trái thẳng.....thôi

• Nhìn phải thẳng.....thôi

Khẩu lệnh tập hợp hàng ngang ?

• Thành 1 ( 2, 3 ,4 ...) hàng ngang

• Thành 1 ( 2, 3 ,4 ...) hàng dọc......tập hợp

• Thành 1 ( 2, 3 ,4 ...) hàng ngang......tập hợp

• Thành 1 ( 2, 3 ,4 ...) .....tập hợp