Chăm sóc và bảo vệ mắt

Tư thế ngồi học của bạn nào tốt cho mắt:

• 
• 
• 

Khoảng cách giữa mắt và tập/sách khoảng bao nhiêu:

• 5 cm

• 15 cm

• 25 cm

Khoảng cách giữa máy tính và mắt là:

• 50cm - 80cm

• 5cm - 35cm

• 100cm trở lên

Chọn những thực phẩm tốt cho mắt:

• 
• 
• 
• 
• 

Trong cà rốt chứa vitamin nào giúp mắt sáng:

• Vitamin C

• Vitamin E

• Vitamin A

Chúng ta nên làm gì để mắt sáng khỏe?

• Đọc sách trong bóng tối

• Ngủ đủ giấc

• Thức khuya chơi game

Khi có bụi bay vào mắt, chúng ta nên:

• Chớp mắt nhiều hơn sau đó nhắm mắt lại thư giãn

• Dụi mắt cho đỡ ngứa

• Mở mắt càng to càng tốt

Khi ra ngoài trời nắng, chúng ta nên:

• Nhìn lên mặt trời để mắt sáng như mặt trời

• Dùng khăn bịt kín mắt lại

• Đeo kính râm, tránh nhìn trực tiếp lên mặt trời

Chúng ta cần:

• Hạn chế uống nhiều nước vì uống nhiều sẽ bị chảy nước mắt

• Uống nhiều nước lọc để mắt không bị khô và luôn sáng khỏe

• Uống nhiều nước ngọt, nước có ga

Quy tắc bảo vệ mắt 20-20 nghĩa là:

• Cứ sau 20 phút học hãy nhìn một vật bên ngoài trong 20 giây

• Cứ sau 20 giây học hãy nhìn ra ngoài trong 20 phút

• Cứ sau 20 phút học hãy đi ra ngoài 20 phút