Porozumienie bez przemocy

Wybierz pierwszy krok w tworzeniu tematycznego komunikatu wg. Porozumienia bez Przemocy M. Rosenberga

• formułowanie bardzo konkretnych próśb

• rozpoznawanie i wyrażanie uczuć,

• obserwowanie bez oceniania (i bez uogólniania)

• wiązanie aktualnie przeżywanych uczuć z potrzebami (wartościami,

  dążeniami),

Wybierz drugi krok w tworzeniu tematycznego komunikatu wg. Porozumienia bez Przemocy M. Rosenberga

• formułowanie bardzo konkretnych próśb

• rozpoznawanie i wyrażanie uczuć,

• obserwowanie bez oceniania (i bez uogólniania)

• wiązanie aktualnie przeżywanych uczuć z potrzebami (wartościami,

  dążeniami),

Wybierz trzeci krok w tworzeniu tematycznego komunikatu wg. Porozumienia bez Przemocy M. Rosenberga

• formułowanie bardzo konkretnych próśb

• rozpoznawanie i wyrażanie uczuć,

• obserwowanie bez oceniania (i bez uogólniania)

• wiązanie aktualnie przeżywanych uczuć z potrzebami (wartościami,

  dążeniami),

Wybierz czwarty krok w tworzeniu tematycznego komunikatu wg. Porozumienia bez Przemocy M. Rosenberga

• formułowanie bardzo konkretnych próśb

• rozpoznawanie i wyrażanie uczuć,

• obserwowanie bez oceniania (i bez uogólniania)

• wiązanie aktualnie przeżywanych uczuć z potrzebami (wartościami,

  dążeniami),

Które z poniższych zdań NIE JEST oceną bądź osądem?

• Nigdy nie robisz to, czego ja chcę.

• Ronaldo jest marnym graczem.

• W ostatnim tygodniu trzykrotnie odrzuciłeś moje propozycje.

• Co za nonsens!

Które komunikaty informują nas o uczuciach

• Czuje się ignorowany.

• Czuję złość, ponieważ autentyczność jest dla mnie ważna.

• Czuję się zraniony ponieważ nazwałeś mnie "głupkiem".

• Czuję, że powinieneś mieć więcej rozumu.

Każdy jest odpowiedzialny za swoje uczucia i działania oraz za realizację swoich potrzeb (ja za moje, Ty za Twoje…).

• Jest stwierdzeniem zgodnym z Porozumieniem bez Przemocy

• Nie jest stwierdzeniem zgodnym z Porozumieniem bez Przemocy

Wybierz potrzeby:

• swoboda

• porządek

• akceptacja

• zaufanie

Które ze zdań wyrażają prośby w myśl Porozumienia bez Przemocy?

• Zrozum mnie.

• Wymień chociaż jedną rzecz, którą zrobiłem, a która wzbudziła Twoje uznanie.

• Pozwól mi być sobą.

• Chciałbym, żebyś częściej szykował kolację.

Zapisz swoją propozycję komunikatu opartego na 4 krokach Porozumienia bez Przemocy w opisanej sytuacji.

Podczas spotkania z klientami Twój kolega przerywa Ci po raz trzeci. Masz tego dość i mówisz: