PJ TAHUN 5 UNIT 1

Antara berikut yang manakah BUKAN aktiviti gimnastik

• Lompat Jauh

• Hambur Arab

• Flip Flop

Aktiviti gimnastik dalam gambar ialah ..................

• dirian tangan

• sorong kereta

• kereta sorong berganda

Gambar menunjukkan aktiviti dalam gimnastik iaitu ....................

• guling sisi

• flip flop

• dekam

Anggota badan yang paling penting untuk mengekalkan keseimbangan badan ialah .................... dan ....................

• kepala, kaki

• tangan , perut

• tangan , kaki

Kenyataan yang betul perkaitan luas tapak sokongan dengan kestabilan tubuh dalam aktiviti flip flop ialah

• merapatkan antara kedua-dua tapak tangan untuk menampung berat badan

• luas tapak tangan mesti berada ditengah-tangah badan

• luas tapak dibuka seluas bahu dan dalam keadaan lurus

Otot ................... mesti kuat bagi memastikan kekuatan tangan dalam melakukan aktiviti flip flop

• hamstring

• deltoid

• kuadrisep

Gambar menunjukkan satu aktiviti memanaskan badan iaitu ...................

• boxer shuffle

• front kicks

• squats

Permulaan aktiviti flip flop adalah dalam keadaan .................

• ringkuk separa

• tekan tubi

• berbaring

• melunjur

Berikut adalah kepentingan utama menguasai kemahiran imbangan dinamik KECUALI

• Membantu atlet menunjukkan prestasi dan permainan yang bermutu

• Meningkatkan tahap kepantasan dalam larian

• Mengekalkan keseimbangan tubuh apabila pusat graviti dan tapak sokongan diubah

Berikut adalah langkah keselamatan dalam melakukan imbangan dinamik kereta sorong berganda KECUALI

• pastikan permukaan lantai atau padang tidak keras, rata dan selamat

• pastikan pergerakan ketiga-tiga murid seragam

• sentiasa berkonukasi untuk kekalkan imbangan

• melakukan aktiviti tanpa pengawasan guru atau orang dewasa