SECUENCIAS GIMNASTICAS SIN IMPLEMENTOS

¿QUÉ ES GIMNASIA?

• Es un deporte destinado al fortalecimiento y mantenimiento de una buena forma física a través de un conjunto de ejercicios establecidos que se lo realizan generalmente a manos libres.

• actividad física destinada al fortalecimiento y mantenimiento de una buena forma física únicamente en los militares.

• actividad física destinada al fortalecimiento y mantenimiento de una buena forma física a través de un conjunto de ejercicios establecidos que solo sirven para competencias.

Los ejercicios estudiados en gimnasia sin implementos son:

• Rol adelante y atrás, vertical de cabeza, vertical de manos, media luna y puente.

• Rol adelante y atrás, vertical de cabeza, vertical de manos, media luna y rondada.

• Rol adelante y atrás, vertical de cabeza, vertical de manos y media luna.

Identifique el elemento

• Vertical de cabeza

• Vertical de manos

• Media luna

Es un ejercicio realizado en gimnasia o en educación Física y esta consiste en girar sobre el cuerpo hacia delante de forma completa, es un ejercicio o movimiento físico que nos permite rodar a lo largo de la espalda a nivel del suelo.

• Rol adelante adelante en V

• Rol atrás

• Rol adelante

• Rol atrás en V

Adoptar posición bolita es:

• Posición Inicial

• Posición intermedia

• Posición Final

Identifica la fase en la ejecución del ejercicio vertical de cabeza.

• Inicial

• Media

• Final

Girar sobre el cuerpo con impulso de los brazos y piernas, permitiendo rodar a lo largo de la espalda. Poner las rodillas juntas posición de cuclillas y posicionar los brazos extendidos hacia adelante.

• Rol adelante

• Rol atrás

ejercicio de equilibrio estático muy importante en la gimnasia básica. La idea como su nombre lo indica es lograr colocar la cabeza donde van los pies y los pies donde va la cabeza, sirviendo las manos de apoyo con el piso.

• vertical de cabeza

• Vertical de manos

Identifica la fase del ejercicio vertical de cabeza

• Inicial

• Intermedia

• Final

Identifique de que ejercicio se trata según el enunciado.

Se tendrá que elevar la cadera con las piernas flexionadas hasta que la persona quede equilibrada en posición de bolita o también conocida como posición C. De igual manera, la rodilla deberá mantenerse sobre un codo, mientras que la otra rodilla se coloca sobre el otro codo.

• Rol adelante

• Rol atrás

• Vertical de manos

• Vertical de Cabeza