LA AUTORREGULACION EMOCIONAL

1. ¿Nos sirven para adaptarnos al ambiente y tienen una función?

• Sentimientos

• Pensamientos

• Emociones

• Autorregulación

2. De acuerdo con Daniel Goleman, ¿Qué es la autorregulación emocional?

• Es la capacidad para regular nuestra conducta y nuestro estado emocional de forma flexible en función de las necesidades de la vida diaria.

• Es la competencia adecuada para sentirnos bien en todo momento.

• Es la habilidad de atender y modificar las actitudes y las emociones diversamente de acuerdo a las situaciones.

• Es el conocimiento y el dominio pleno del sentir diario en las diferentes situaciones de la vida cotidiana.

3. La mente, además de determinar cómo nos sentimos, tiene la capacidad de...

• Bloquearlo

• Asumirlo

• Cohibirlo

• Modificarlo

4. El Triángulo Cognitivo es:

• Una triada de emociones para sentirnos mejor en todo momento.

• Una estrategia para la gestión de pensamientos, emociones y conductas.

• Conjunto de tres comportamientos que implican formas de responder o diferentes situaciones.

• La habilidad para interpretar con flexibilidad las situaciones de la vida cotidiana.

5. Es la forma en que respondemos ante una situación. Incluye acciones como el decir o hacer algo o también optar por no decir ni hacer.