المواد الأساسية في طعامنا

ما هي وظيفة البروتينات ؟

• تمد الجسم بالطاقة

• تساعد على النمو و تبني العضلات

• تقي الجسم من الأمراض

وظيفة الكربوهيدرات هي

• تعويض التالف من أنسجة الجسم

• نعومة البشرة

• تمد الجسم بالطاقة اللازمة لللقيام بالوظائف الحيوية

أي المعادن تحتاج إليه العظام و الأسنان كي تكون قوية ؟

• الكالسيوم

• الحديد

• البوتاسيوم

أكثر الأطعمة احتواءاً على الفيتامينات هي

• الفواكه و الخضروات

• البقوليات

• الزيوت

يجب عدم الإكثار من تناول الدهون لأنها تسبب

• السمنة و أمراض القلب

• آلام بالمعدة

• آلام بالرأس