التربية الأسرية

من مصادر معدن الحديد

• اللبنة

• اللحوم

• البرتقال

• الخبز

معدن هام للجسم يعمل على تكوين كريات الدم الحمراء

اذكري مفضلاتك من الأطعمة الغنية بالحديد

• السمك

• الربيان

• العسل

• اللحم

اذكري فائدة من فوائد معدن الحديد للجسم

من الأطعمة التي تعوق امتصاص الحديد في الجسم

• الشاي و القهوة

• البرتقال

• الكبدة

• الكيوي

اشيري الى اكثر مجموعة غنية بمعدن الحديد