La ansiedad

¿Qué es la ansiedad?

• La activación constante del sistema de alerta de nuestro cuerpo.

• Es una emoción básica.

• Reacción psicofisiológica.

Los síntomas se dividen en físicos y psicológicos.

• Cierto

• Falso

Algunos de los indicadores de ansiedad son:

• Palpitaciones

• Temblor

• Cambio en la temperatura de extremidades.

• Alegría.

¿Qué podemos hacer?

• Práctica la gratitud.

• Identificar las situaciones que nos amenazan y nuestra reacción ante el estrés.

• Ignorar nuestras emociones.

• Minimizar lo que estás sintiendo.

En caso de necesitar ayuda, ¿con quién me debo comunicar?

• Trabajador social

• Psicólogo

• El vecino

• Línea PAS