биология 003 дене шынықтыру

Біздің денсаулығымызға жүйелі, бірақ        қалыпты         денешынықтыру жаттығулары пайдалы

Жүйелі денешынықтыру жаттығуларының пайдасы неде?

• Денешынықтыру жаттығулары жүрек және қан тамыры жүйесінің ауруларының профилактикасына пайдалы

• Денешынықтыру жаттығулары дұрыс тамақтануға үйретеді

• Денешынықтыру жаттығулары артық салмақтан арылуға көмектеседі

• Денешынықтыру жаттығулары артық салмақтан арылуға көмектеспейді

Бұлшық етті жаттықтыру барысында не болады?

• Бұлшық еттің қан айналымы жақсарады

• Бұлшық етте май жиналмайды

• Гиподинамия ауыруы пайда болады

• Бұлшық етте май жиналады

Сіздің жай кезбен салыстырғанда, денешынықтыру жаттығуларын жасау барысынды әдеттегіден тыс жиі тыныс алуыңыздың себебі неде?

Бұлшық ет жұмысына көмектесу үшін қандай тағам қолану керек?

• Өсімдік майы, жануар майы, сары май

• көкеністер

• жұмыртқа, ет

• газдалған сусындар

Салауатты өмір сүру үшін қандай кеңес берер едің?