EMPIEZO POR MI

¿Que es la gratitud?

• Un sentimiento de culpa

• Un estado emocional que favorece el bienestar

• Una actitud

• Una emocion esquiva

¿Como surge la gratitud?

• Surge del pensamiento y del corazon

• Surge del gusto por las cosas

• Surge al reconocer y apreciar elementos de nosotros mismos, de los de mas y del entorno.

¿Qué emocion se relaciona mas con la felicidad?

• El amor

• La gratitud

• La tristeza

Es una tecnica que favorece la gratitud y el equilibrio emocional

• FODA

• SIPRINA

• GALA

Son algubas estrategias para practicar la gratitud

• Correr

  Brincar

  Dormir

• Exhalar

  Inhalar

  Repetir

• Elaborar un diario de gratitud.

  Dejar mensajes de gratitud.

  Practicar experiencias positivas con los cinco sentidos