KIỂM SOÁT STRESS

 Năm 2003, DeGroot & Kiker đã chỉ ra rằng: Khi công ty/ tổ chức thực hiện các chương trình chăm sóc sức khỏe cho nhân viên, bao gồm tập thể dục sẽ dẫn đến

• Mức độ vắng mặt thấp hơn và có lẽ mức hiệu suất làm việc cao hơn

• Mức độ vắng mặt thấp hơn và hiệu suất làm việc không thay đổi

• Mức độ vắng mặt cao hơn và hiệu suất làm việc giảm

Chủ đề mà nhóm mình hôm nay đã thuyết trình là... (Tiếng Việt nhe)

Trau dồi kĩ năng ứng phó có nghĩa là gì?

• Học cách đối phó với xung đột, học cách chấp nhận những gì bạn không thể thay đổi và thực hành các kỹ năng đối phó tập trung vào cảm xúc lành mạnh

• Học cách từ chối cảm xúc, đặc biệt là những cảm xúc tiêu cực và chỉ tập trung vào những cảm xúc tích cực

• Học cách đối phó với xung đột đối với mọi tình huống

Hút thuốc làm giảm nguy cơ căng thẳng

• Đúng

• Sai

Lịch làm việc thay thế điển hình nhất là

• Flextime

• Compressed workweek

• Flextime

  Compressed workweek

• Tất cả đều sai

Có bao nhiêu biện pháp giảm căng thẳng dành cho nhân viên? Đó là những biện pháp nào?

• HAI biện pháp

  1. Sử dụng các kĩ thuật thư giãn

  2. Lịch làm việc thay thế

• BA biện pháp

  1. Thực hiện quản lý thời gian

  2. Sử dụng kĩ thuật thư giãn

  3. Trao quyền cho bản thân

• HAI biện pháp

  1. Thực hiện quản lý thời gian

  2. Sử dụng các kĩ thuật thư giãn

• BA biện pháp

  1. Thực hiện quản lý thời gian

  2. Sử dụng các kĩ thuật thư giãn

  3. Giảm tác nhân gây căng thẳng

Chỉ cần chọn một chương trình tập thể dục phù hợp cho bản thân.

• ĐÚNG

• SAI

Thực phẩm nào cần loại bỏ khỏi chế độ ăn khi gặp vấn đề căng thẳng?

• Sữa chua không béo

• Nước

• Chất béo

• Ngũ cốc nguyên hạt

Các cách giúp cải thiện giấc ngủ KHÔNG BAO GỒM

• Thiền

• Uống cà phê

• Bật đèn sáng

• Chuẩn bị nơi ngủ thoải mái

Trau dồi và cải thiện kỹ năng ứng phó có nghĩa là gì ?

• Học cách đối phó với xung đột, học cách chấp nhận những gì bạn không thể thay đổi và thực hành các kỹ năng đối phó tập trung vào cảm xúc lành mạnh

• Học cách từ chối mọi loại cảm xúc

• Học cách đối phó với xung đột mọi tình huống

• Học cách không chấp nhận những điều không thể thay đổi