Nhảy xa Lớp 9

Có mấy kiểu kĩ thuật nhảy xa?

• 1

• 2

• 3

Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi gồm mấy giai đoạn?

• 2 giai đoạn

• 3 giai đoạn

• 4 giai đoạn

• 5 giai đoạn

Có bao nhiêu cách đo đà?

• 2 cách đo đà

• 3 cách đo đà

• 4 cách đo đà

Cách đo đà phổ biến là?

• Một bước đà bằng 5 bàn chân nối liên tiếp.

• Một bước đà bằng 2 bước đi thường.

• Một bước đà bằng 1 bước chạy đà tự nhiên.

Các giai đoạn đúng của kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi là:

• Chạy đà - giậm nhảy - trên không- tiếp đất.

• Chuẩn bị - giậm nhảy - trên không- tiếp đất.

• Chạy đà - giậm nhảy - bước bộ - tiếp đất.

• Chạy đà - giậm nhảy - tiếp đất.

Trong 4 giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa, giai đoạn quan trọng nhất là:

• Chạy đà

• Giậm nhảy

• Trên không

• Tiếp đất

Nhóm trò chơi phát triển sức mạnh chân khi học nhảy xa là:

• Lò cò tiếp sức. Khéo vướng chân. Bật cóc tiếp sức.

• Lò cò tiếp sức. Khéo vướng chân. Ném vào vòng tròn.

• Ném vào vòng tròn. Khéo vướng chân. Bật cóc tiếp sức.

Vận động viên được nhảy mấy lần trong 1 đợt thi cho 8 người?

• 2 lần

• 3 lần

• 4 lần

Kích thước của ván giậm nhảy là một khối hình hộp chữ nhật:

• Dài 1,2-1,22m rộng 20cm, dày 15cm

• Dài 1,21-1,22m rộng 20cm, dày 10cm

• Dài 1m-1,2m rộng 20cm, dày 10cm

• Dài 1,21-1,22m rộng 30cm, dày 10cm

Đường chạy đà đảm bảo quy định là:

• Dài 40-45m, rộng 1,22-1,25m

• Dài 40, rộng 1,22-1,25m

• Dài 40-45m, rộng 1,22-1,25m, được đánh dấu bằng những vạch trắng rộng 5cm.

• Dài 40, rộng 1,22-1,25m, ược đánh dấu bằng những vạch trắng rộng 5cm.