حياة صحية 2

كيف احصل علي حياة صحية ؟

• النوم الكافي 8 ساعات

• ممارسة الرياضة

• الاكل الصحي و شرب الماء

• كل ما ذكر

كيف احافظ علي صحة العقل ؟

• القراءة

• التواصل من العائلة والاصدقاء

• تعلم مهارات جديدة

• كل ما ذكر

هل الرياضة تجعل الانسان يشعر بالسعادة ؟

• نعم

• لا

ماهي فوائد الأكل الصحي؟

• يجعلنا نشعر بتحسن.

• يبقينا بصحة جيدة

• يمدنا بالمزيد من الطاقة.

• كل ما ذكر

ينصح بعدم تناول الاطعمة السريعة وتجنبها ؟

• نعم يجب ان نتجنبها

• لا يمكن ان ناكلها ليست مشكلة

من النشويات ؟

• دجاج

• بطاطا

• بيض

• جزر

تجنب المنتجات عالية السكر والملح؟

• نعم يجب ان نتجنبهم 

• لا مشكلة في ذلك

ما هو الطعام الصحي ؟

• طعام مفيد ومتنوع ويمدنا بالطاقة التي نحتاجها

• طعام يحتوي علي سعرات حرارية عالية

• خضراوات وفواكة فقط

• وجبات سريعة و مشروبات غازية

كيف ننمي القوة العضلية ؟

• مشاهدة التلفاز

• القراءة

• تمارين المرونة

• تمارين المقاومة

انواع تمارين المقاومة ؟

• تمارين بالاجهزة

• بالاوزان الحرة

• تمارين باستخدام وزن الجسم

• كل ما سبق