LATIHAN PJOK

Gerakan yang pertama kali dilakukan pada awal renang adalah…

• Gerak meluncur

• Gerak kaki

• Gerak tubuh

• Gerak keseimbangan

Langkah -langkah gerakan lengan pada renang gaya dada yang benar adalah …

• Luruskan kedua tangan dengan jari-jari mengepal – julurkan ke kepala – menekuk tangan ke dua dada – julurkan ke kepala.

• Luruskan kedua tangan dengan jari-jari rapat – julurkan ke kepala – menekuk tangan ke dua dada – julurkan ke kepala

• Luruskan kedua tangan dengan jari-jari rapat – julurkan ke dada – menekuk tangan ke dua dada – julurkan ke kaki

• Luruskan kedua tangan dengan jari-jari rapat – julurkan ke pinggang – menekuk tangan ke dua dada – julurkan ke kepala

Posisi tangan yang tepat saat gerakan meluncur ialah . . . .

• menekuk di samping bahu

• lurus dan membuka ke luar

• lurus dan menghadap bawah

• menekuk dan saling berhadapan

Posisi tangan yang tepat saat gerakan meluncur ialah . . . .

• menekuk di samping bahu

• lurus dan membuka ke luar

• lurus dan menghadap bawah

• menekuk dan saling berhadapan

Teknik pengambilan napas sangat menentukan daya tahan perenang.

Teknik pengambilan napas pada renang gaya dada ialah dihirup . . . .

• melalui hidung dan dikeluarkan melalui mulut

• melalui mulut dan dikeluarkan melalui hidung

• dan dikeluarkan melalui hidung

• dan dikeluarkan melalui mulut

Salah satu gerakan untuk melatih koordinasi gerak lengan pada renang gaya dada ialah . . . .

• berdiri menghadap samping dinding kolam

• menggerakkan kaki dan lengan bersamaan

• melatih tungkai kaki berpasangan dengan teman

• menggerakkan lengan dengan mengapit pelampung

Posisi badan yang baik saat melakukan renang gaya dada yang benar adalah

• Badan tengkurap menghadap air

• Badan terlendang diatas air

• Badan menyamping ke kanan

• Badan menyamping ke kiri

Pada saat berenang gaya dada posisi telapak tangan saat mengayun adalah... .

• Tangan mengepal menghadap kebawah

• Tangan mengepal menghadap keatas

• Jari - jari merapat menghadap kebawah

• Jari -jari merapat dan lurus kedepan

Penyakit yang disebabkan oleh hewan serangga atau nyamuk disebut dengan…

• Penyakit menular Bakteri

• Penyakit menular vektor

• Penyakit menular Faktor

• Penyakit menular kotor

Penyakit menular yangdisebabkan hewan pembawa penyakit adalah... .

• 1,2,3

• 2,3,5

• 3,4,5

• 4,5,6