sommeil

Combien de temps il faut dormir la nuit à mon âge ?

• 6-8 heures

• 8-10 heures

• 10-12 heures

• 13-14 heures

Quels signes montrent qu'il faut que j'aille dormir ?

• J'ai froid

• Bailler

• J'ai faim

• J'ai les yeux qui piquent

Qu'est ce qui va m'aider à dormir ?

• Regarder la télé/téléphone

• Jouer aux jeux vidéos

• Lire un livre

• Discussion calme

• Boire un soda

Le week-end je me couche ....

• Plus tôt

• A la même heure que d'habitude

• 2h plus tard

• à l'heure que je veux

Est ce que je peux récupérer mes heures de sommeil le week-end ?

• Vrai

• Faux

J'arrêtes les écrans _________ avant de dormir

• 5 min

• 10 min

• 15 min

• 30 min

La lumière des écrans influence mon sommeil

• Vrai

• Faux

Ou est-ce que je mets mon téléphone la nuit ?

• Sous mon oreiller

• Sur ma table de nuit

• Dans une autre pièce

• Sur mon bureau

Qu'est ce qui peut m'empêcher de dormir ?

• Lire

• Manger beaucoup le soir

• Manger des sucreries le soir

• Faire du sport tard

• Parler avec ma famille