ТАМАҚТАНУ

Ыстық сусындар қай мезгілде асқа аса қажет?

• Түскі ас

• Бесіндегі ас

• Таңғы ас

• Кешкі ас

1 грамм көмірсу ыдырағанда қанша ккал энергия бөлінеді?

• 5 ккал

• 8 ккал

• 3 ккал

• 4 ккал

Қандай тағамдық заттектің жеткіліксіз түсуінен бой өсудің баяулауы, ақыл-ой дамуының кешеуілдеуі, қан түзілу процесінің төмендеуі болады?

• май

• дәрумен

• көмірсу

• белок

Клечатка мына аурулардың алдын алады?

• өт-тас ауруы,атеросклероз,семіздік

• жүрек ауруы

• асқазан-ішек жолдары ауруы

• созылмалы аурулар

Май тәрізді заттарға нелер жатады?

• пальмитин, стеариндер

• фосфолипидтер, стериндер

• миристин, олеин қышқылы

• линол, линолен

Тамақтың дұрыс сінуі үшін қажетті мөлшерде қандай іс-әрекеттер жасалуы қажет?

• тамақты асықпай жеу

• тамақтанғаннан кейін су ішу

• қайнату,түс,иіс беретін заттардың қосылуы

• дене жаттығуларын жасау

Түскі асқа қандай тағамдарды пайдалану ұсынылады?

• көкөніс, сорпадағы экстрактивті көжелер,макарон, балық өнімдері

• сүттен жасалатын тағамдар

• дәнді-дақылдар

• өсімдік тағамдары

Тамақты қабылдау ұзақтығы қанша минуттан аспау керек?

• 40 мин

• 60 мин

• 50 мин

• 30 мин

Дұрыс тамақтанудың негізгі принциптеріне мынадан басқалар жатады?

• мөлшерлік құндылығы

• сапалық құндылығы

• ашығу күндерін қолдану

• тамақтану режимін сақтау

Түскі астан кейін неге тәтті тағамдар беріледі?

• тамақтың жақсы сіңіуі үшін

• тамаққа тоймай қалмау себебінен

• асқорыту сөлінің негізгі көлемі шығарылғанда секрецияны төмендету үшін

• тәттіні қалап тұрғандықтан