Hệ vận động

Một bộ xương người trưởng thành, khỏe mạnh có bao nhiêu xương?

• 204

• 205

• 206

Xương là bộ phận có thể được tái tạo liên tục, xương cũ sẽ được thay thế dần dần bằng các xương mới.

Khoảng thời gian để cải tạo hoàn toàn một xương mới là:

• 1 năm

• 5 năm

• 10 năm

Quá trình tạo xương giảm dần, dẫn đến tình trạng xương bị mất khoáng chất và suy yếu dần, lâu dần sẽ dẫn đến loãng xương.

Quá trình này bắt đầu diễn ra từ độ tuổi nào?

• 30

• 40

• 50

Cơ co giãn sẽ giúp tạo ra các lực và cử động cho cơ thể vận động. Do đó, duy trì lượng cơ phù hợp sẽ giúp bạn vận động thoải mái và dễ dàng.

  Tuy nhiên, có một thực tế là các cơ không thể giữ mãi hình dạng của chúng mà ngược lại, chúng sẽ mất dần theo tuổi tác, gọi là hiện tượng teo cơ.

Chúng ta hoàn toàn có thể “giải cứu” các cơ của mình bằng:

• Chế độ dinh dưỡng đầy đủ

• Tập thể dục thường xuyên

• Cả 2 đáp án trên

Khớp nào không có khả năng di chuyển?

• Khớp ở hộp sọ

• Khớp vai

• Khớp cổ tay

Khớp nào được xem là khớp lớn nhất trong cơ thể của người?

• Khớp cổ tay

• Khớp gối

• Khớp cổ chân

Điền vào chỗ chấm:

... là bộ phận chính trong hệ vận động của cơ thể.

• Xương

• Cơ

• Khớp

Để duy trì xương chắc khỏe, chúng ta cần bổ sung:

• Canxi

• Vitamin D

• Canxi và Vitamin D