فيتامين ( د )

أي الأطعمة التالية تحتوي على فيتامين ( د ) ؟

• أرز و لحم

• بيض و سمك

• معكرونة و تفاح

مذا يطلق على فيتامين ( د ) ؟

• فيتامين الطاقة

• فيتامين النمو

• فيتامين أشعة الشمس

متى يجب علينا التعرض لأشعة الشمس ؟

• صباحاً أو عصراً

• ظهراً

• ليلاً

من فوائد فيتامين ( د ) أنه

• يقوي الدماغ

• يقوي العظام و الأسنان

• يقوي الدم

ماذا يحدث لو نقص فيتامين ( د ) بالجسم ؟

• لين العظام

• خشونة الشعر

• آلام البطن