UH BAB 8 RENANG GAYA BEBAS KELAS 4 SEMESTER 2

Sebelum berenang alangkah baiknya melakukan pengenalan air. Hal ini bertujuan agar ....

• menghilangkan rasa takut dan membiasakan diri

• terhindar dari cedera

• mematuhi peraturan

• otot-otot tubuh lebih siap berenang

Latihan menggerakkan lengan di kolam dilakukan dengan cara ....

• menepuk-nepuk air

• menggerakkan lengan naik turun

• memukul-mukul air

• memasukkan tangan ke air

Perhatikan pernyataan berikut!

1) Diawali dengan duduk di tepi kolam.

2) Kedua kaki dimasukkan ke dalam kolam dan digerakkan ke atas dan ke bawah.

3) Dapat juga berpegangan di dinding kolam.

4) Kedua kaki digerakkan naik turun secara bergantian.

Pernyataan tersebut berguna untuk melatih ....

• membuat tubuh mengapung

• membuat tubuh bergerak ke belakang

• melatih gerakan kaki

• agar dapat bernapas dengan baik

Keseimbangan tubuh saat di dalam air perlu dilatih supaya ....

• mudah dalam mengambil napas

• bergerak dengan cepat

• tangan mudah bergerak

• tubuh dapat bergerak dengan seimbang

Posisi tubuh renang gaya bebas harus sejajar permukaan air supaya ....

• hambatan air lebih kecil

• kaki mudah bergerak

• tangan mudah mengayuh

• kepala berada di atas permukaan air

Jika tubuh tidak sejajar dengan permukaan air, akibatnya ....

• tubuh tenggelam

• laju tubuh lambat karena hambatan air besar

• sulit mengapung

• tangan dan kaki tidak dapat bergerak

Fungsi gerakan tangan dalam renang gaya bebas adalah ....

• agar bernapas dengan baik

• tidak mudah cedera

• pendorong tubuh bergerak ke depan

• agar tubuh berada di bawah air

Dalam renang gaya bebas kaki digerakkan dengan cara ....

• mendorong air ke depan dan belakang

• mengangkat kaki setinggi mungkin

• menggerakkan kaki naik turun

• memasukkan kaki ke dalam air

Cara mengambil napas saat renang gaya bebas harus dilakukan dengan benar. Jika salah akibatnya adalah ....

• cepat sampai di garis finish

• dapat mengambang

• bergerak cepat

• mudah lelah

Pernapasan renang gaya bebas dilakukan dengan cara ....

• memalingkan muka ke salah satu sisi kanan atau kiri

• menghadapkan kepala ke atas

• menghirup udara saat di dalam air

• menahan napas selama berenang