GPS Group_IERA training (Session 1)

What is Ergonomics?

Apa itu Ergonomik?

• The science of learning good posture to better perform at work.

  Sains mempelajari postur yang baik untuk melakukan yang lebih baik di tempat kerja.

• The science of learning how to adjust to your work surroundings.

  Sains mempelajari cara menyesuaikan diri dengan persekitaran kerja anda.

• The science of fitting jobs to people. It focuses on designing workstations, tools and work tasks for safety, efficiency and comfort.

  Ilmu menyesuaikan pekerjaan dengan seseorang. Ia memberi tumpuan kepada mereka bentuk stesen kerja, alatan dan tugas kerja untuk keselamatan, kecekapan dan keselesaan.

• All of the above.

  Semua di atas.

Why is ergonomics is important?

Mengapakah ergonomik itu penting?

• Makes the job safer by preventing injury and illness.

  Menjadikan pekerjaan lebih selamat dengan mencegah kecederaan dan penyakit.

• Makes the job easier by adjusting the job to the worker.

  Menjadikan kerja lebih mudah dengan menyesuaikan kerja dengan pekerja.

• Makes the job more pleasant by reducing physical and mental stress.

  Menjadikan kerja lebih menyenangkan dengan mengurangkan tekanan fizikal dan mental.

• All of the answer

  Semua jawapan

If the keyboard is too high, but not adjustable, what should you do to fix that? Choose the BEST answer.

Jika papan kekunci terlalu tinggi, tetapi tidak boleh dilaraskan, apakah yang perlu anda lakukan untuk membetulkannya? Pilih jawapan yang TERBAIK.

• Move the keyboard to a lower place.

  Alihkan papan kekunci ke tempat yang lebih rendah.

• Place a box under the keyboard to decrease the height.

  Letakkan kotak di bawah papan kekunci untuk mengurangkan ketinggian

• Place pads underneath the wrists.

  Letakkan pad di bawah pergelangan tangan.

• Replace the another keyboard.

  Menggantikan papan kekunci yang lain.

Instead of constantly sitting at the computer all day, what should the employee do?

Daripada sentiasa duduk di depan komputer sepanjang hari, apakah yang perlu dilakukan oleh pekerja?

• Take a frequent 5 to 10 minutes break.

  Kerap rehat 5 hingga 10 minit.

• Watch the clock, to look away from the computer.

  Perhatikan jam, untuk mengalihkan pandangan dari komputer.

• Do a couple of spins in your chair.

  Lakukan beberapa putaran di kerusi anda.

• Do a static work.

  Lakukan kerja statik.

When an employee's chair is not the correct height and the chair is not adjustable, what should you suggest?

Apabila kerusi pekerja tidak mempunyai ketinggian yang betul dan kerusi tidak boleh laras, apakah yang perlu anda cadangkan?

• Sit on the edge of the seat.

  Duduk di hujung tempat duduk.

• Place a box to step on it to avoid hanging legs.

  Letakkan kotak untuk memijak ke atasnya untuk mengelakkan kaki tergantung.

• Place a cushion at their back.

  Letakkan kusyen di belakang mereka.

• Get a lower chair.

  Dapatkan kerusi yang lebih rendah.

When you have to lift a load manually you must:

Apabila anda perlu mengangkat beban secara manual anda mesti:

• Use a crane or another lifting device to pick the load up.

  Gunakan kren atau alat pengangkat lain untuk mengambil muatan.

• Make sure there is always two people to lift the load.

  Pastikan sentiasa ada dua orang untuk mengangkat beban.

• Keep your back straight and use the strength in your leg muscles to lift.

  Pastikan belakang anda lurus dan gunakan kekuatan pada otot kaki anda untuk mengangkat.

• Move the load as quickly as possible.

  Alihkan beban secepat mungkin.

You need to lift a load from the floor. You should stand with your:

Anda perlu mengangkat beban dari lantai. Anda harus berdiri dengan:

• Feet wide apart, knees bent

  Kaki dibuka lebar, lutut bengkok

• Feet together, legs straight

  Kaki rapat, kaki lurus

• Feet together, knees bent

  Kaki rapat, lutut bengkok

• Feet slightly apart, knees bent

  Kaki dipisahkan sedikit, lutut bengkok

You are using wheelbarrow to move a heavy load, is this still classes as manual handling?

Anda menggunakan kereta sorong untuk memindahkan beban yang berat, adakah ini masih dikelaskan sebagai pengendalian manual?

• Only if the load slips off the wheelbarrow.

  Hanya jika beban terlepas dari kereta sorong.

• Yes, it is still considered as manual handling.

  Ya, ia masih dianggap sebagai pengendalian manual.

• No, because the wheelbarrow is carrying the load.

  Tidak, kerana kereta sorong sedang membawa beban.

• You are only manual handling the load in and out of the wheelbarrow.

  Anda hanya mengendalikan beban masuk dan keluar dari kereta sorong secara manual.

Under the regulation for manual handling, all employees must:

Di bawah peraturan pengendalian manual, semua pekerja mesti:

• Make full use of their employer's safe system of work.

  Gunakan sepenuhnya sistem kerja selamat majikan mereka.

• Wear back support belts when lifting anything.

  Pakai tali pinggang sokongan belakang apabila mengangkat apa-apa barang.

• Make a list of all the heavy things they have to carry.

  Buat senarai semua barang berat yang perlu mereka pikul.

• Lift any size of load once a risk assessment has been done.

  Angkat sebarang saiz beban setelah penilaian risiko dilakukan.

Which part of your body is MOST LIKELY will injured if you lift a heavy load?

Bahagian badan anda yang manakah BERKEMUNGKINAN BESAR akan cedera jika anda mengangkat beban yang berat?

• Knees

  Lutut

• Back

  Belakang

• Feet

  Kaki

• Shoulder

  Bahu